De 190 a 145 Libras: Los hábitos que cambiaron mi vida
En 2021 tomé la decisión de bajar de peso. Iba por el mundo con 190 libras que en cada paso me hacían un gran daño, no solo físico, sino en todos los aspectos de la vida. Me sentía limitada, con una carga emocional y mental que pesaba tanto como mi cuerpo. Cuando inicié a cuidarme, a bajar de peso, solo tenía en mente que debía retomar rutinas de ejercicio, tal como lo había hecho años atrás. Comencé a caminar: 1, 2, 3 y hasta 5 kilómetros diarios. Luego empecé a trotar y, sorprendentemente, terminé corriendo a una velocidad que, para una principiante sin técnica ni acompañamiento de un experto, era bastante buena. En ese mismo proceso, empecé a tomar conciencia sobre mi alimentación. Fui descubriendo alimentos que me hacían bien y aquellos que no. Pero lo más importante fue la sesión con mi coach de vida, Carmen Simé , quien me ayudó a entender que todos tenemos una relación emocional con la comida. Esta relación influye directamente en nuestro peso, en nuestra capacidad de mantenerlo...